Полезно ли пить воду на ночь?

Все наслышаны о нормах употребления жидкости за сутки, поэтому к концу дня некоторые люди стараются восполнить недостающий объем, который не смогли выпить в дневное время.

Когда есть доставка воды, Москва может не беспокоиться о постоянном наличии чистой жидкости. Однако при этом не стоит злоупотреблять даже таким полезным продуктом на ночь.

Чрезмерное увлечение может привести к таким последствиям:

• частым позывам в туалет, что не способствует здоровому сну из-за пробуждений;
• наличием отеков лица и тела;
• нагрузкой на почки на ночь, а если доставка минеральной воды в офис позволяет употреблять ее днем, то лучше сделать это;
• вероятным выведением полезных веществ из организма, но только если объем влаги составляет более 5 литров за день.

Если выпить стакан жидкости перед сном, никакого серьезного вреда для здоровья не будет. Это поможет нормализовать водно-солевой баланс, улучшить функционирование пищеварения, метаболизм, очистить организм, избежать головных болей, обеспечить нормальную работу сердечно-сосудистой системы и крепкий сон.

Во избежание перегрузки мочевой системы количество влаги лучше распределять равномерно на протяжении дня. На ночь можно выпить жидкость, если до отхода ко сну остается несколько часов.

Во всем должна быть мера – при употреблении небольшого количества чистой жидкости будет только польза, а все последствия касаются только тех случаев, когда имеет место привычка пить много.