Какие продукты вызывают обезвоживание

Организм человека теряет жидкость в связи с выдыханием воздуха, выделением продуктов жизнедеятельности и пота. При недостатке поступления влаги тело переходит в режим сбережения энергии, в результате чего ощущается сонливость и уменьшается работоспособность.

Решить проблему помогает регулярная доставка минеральной воды в офис или домой, позволяющая восполнять баланс жидкости в организме на протяжении всего дня. Существует ряд продуктов, способных привести к дефициту влаги.

Среди них следует отметить следующие:

• употребление кофе и чая в связи с содержанием в них кофеина вызывает мочегонный эффект, в результате чего теряется влага;
• продукты, богатые на белок, заставляющие продуцировать более концентрированную мочу, что приводит к обезвоживанию;
• алкоголь при частом употреблении провоцирует снижение выработки вазопрессина, являющегося антидиуретическим гормоном, отвечающим за сужение кровеносных сосудов и регулирование баланса жидкости в целом, поэтому доставка воды в офис помогает справиться с головной болью вследствие употребления алкогольных напитков накануне;
• предпочтение сладкой или соленой пищи вызывает высасывание влаги из клеток.

Поддерживать оптимальный баланс позволяет употребление чистой жидкости, соответствующей действующим нормам. Также хорошим решением будет включение в ежедневный рацион овощей и фруктов с большим содержанием влаги.

Сокращение ряда продуктов, вызывающих обезвоживание, помогает справиться с проблемой. А если воспользоваться услугами специалистов, которые будут регулярно привозить питьевую продукцию, то удастся избежать ненужных рисков и регулярно восполнять потери влаги.